faqよくあるご質問
よくあるご質問
- Qトレーニングは厳しくないでしょうか？
- Aお客様に寄り添いながら、マンツーマンで丁寧に指導いたします。お客様の生活習慣、体質、筋肉のつき方を見極め、最終目標を伺い、お客様ごとのトレーニングメニューを作成して順番にご指導いたします。食事管理も行いますので確実に痩せて理想的な体系を獲得することができます。時にはつらく、厳しく感じることがあるかもしれませんが、お客様に合わせた運動を設定していますのでご安心ください。
- Q食事の指導もしてくれるのでしょうか？
- A無料でいたします。他のパーソナルジムでは有料（30,000円ぐらい）ですが、シークライムジムではプランに含まれていて「かなりお得」になります。三食たべて痩せるをモットーに、しっかり食べて少ない食事制限でダイエットを続けていただきます。ダイエットコースの中にある、痩せない理由“なぜ、太るのか？”もご覧ください。生活習慣病コースでは、とくに食事管理には注意いたします。
- Qパーソナルジムのメリットは、何でしょうか？
- A自分で考えて運動する一般的なジムと違ってパーソナルジムは、お客様のことをしっかり理解して、トレーニングだけでなく食事管理までマンツーマンで指導できることで結果が早くでます。そして、色々なことを学習することで間違った知識をあらため、実行することでリバウンドもなくなり、綺麗で理想的な体系を維持することができます。何より応援しながらのトレーニングは、楽しくモチベーションも上がります。
- Q私は血圧が高く、糖尿病もあり、いわゆる生活習慣病ですが大丈夫でしょうか？
- A高血圧・糖尿病の方は、まず体重を落とさなければなりません。特に血糖値は体重に比例します。そこで食べないダイエットや糖質ダイエットをしている方をよくお見かけますが実際には、ほぼすべての方が失敗しています。一番の原因は、基礎代謝が大幅に落ちていることです。基礎代謝をアップするには体全体の筋肉量を増やすしかありません。その上で食事管理を行う必要があります。また、高血圧の方は、トレーニングの進め方が特に重要なのです。我流で無理な運動をすると返って逆効果です。また、血圧の急上昇が起こり非常に危険です。シークライムジムでは、生活習慣病コースがあります。生活習慣病に特化したトレーニングメニューがあり、更にそこからお客様ごとにメニューをカスタイマイズしてご提供しますので安全です。トレーニング中は、色々なことに目配り気配りを行います。食事管理も独自の内容で行いますので、生活習慣病の改善だけでなく、軽く美しい体を目指します。
- Qお酒を飲んでもいいのでしょうか？
- A飲んでいただいても構いませんが、適度な量と、糖質を多く含むビール、日本酒は控えていただき、焼酎、ワイン、ウイスキーをオススメします。過度な飲酒はお控えください。1日の適度なアルコール摂取量の上限は20ｇとされています。20gとは大体「焼酎100ml」「ワイン200ml」「ウイスキー60ml」などに相当します。生活習慣病コースの方は、内容が少し異なりますのでご注意ください。
- Q体験レッスンとは何ですか？
- A体験レッスンでは、まず20分程カウンセリングを行います。お客様の目標、不安な所をお伺いし、それを解決するトレーニング、食事プランをお伝えします。
そして、30分程軽めのトレーニングを体験して頂きます。そして10分程カウンセリングを行い、入会の有無をお伺いします。
※無理な勧誘は一切ありません。 体験レッスンの流れの詳細についてはこちらのページをご覧ください。 - Q女性なのですが、筋肉が大きくなり過ぎるのが不安です。
- A筋肉の発達を促す「テストステロン」というホルモンがありますが、「テストステロン」は女性より男性の方が多く分泌します。筋肉のつきやすい体はホルモンに関係するため、女性は男性よりも筋肉がつきにくい体といえます。また、女性は皮下脂肪が多く、皮下脂肪は少しずつ蓄積され、落としにくいという特徴があります。筋トレをすると筋肉がそれほどつくことなく皮下脂肪を落とすことができて基礎代謝も上がるので良いことばかりです。食時管理も行いますので本当に理想的な体系になります。
- Q運動初心者でもレッスンを受けて大丈夫でしょうか？
- Aもちろん大丈夫です。シークライムジムでは運動初心者から上級者まで幅広く対応させていただいてます。私たちは、大切なのはお客様の健康状態も含め、生活習慣など色々と状況を知ることが大切だと思っています。その上で無理なく楽しくできる方法を考え、トレーニングメニューを作成しています。ですから、初心者でも安心してトレーニングを始めることができます。